hatha yoga

Hatha Yoga, Raja Yoga’nın (kral yogası) bir koludur. Hatha, kelime anlamına bakıldığında “Ha” Güneş ve “tha” Ay kelimelerinden oluşur.

Hatha Yoga Pradipika, 14. yüzyılda Hintli bilge Swami Swatmarama tarafından Hatha Yoga hakkında yazılan ilk esaslı kaynaktır.

Ahlak çalışmalarını, bedendeki deri, kas ve kemiği dengelemek ve hizalamak için fiziksel egzersizleri (asana) ve nefes çalışmalarını (pranayama) içerir.

Her seviyeye uygundur. Esnek, dengeli ve güçlü bir bedene ve zihne sahip olunmasına olanak sağlar.

Sörf odaklı, sörf öncesi bedeni suda daha iyi performans sağlaması ve sakatlanmaların önüne geçilmesi adına hazırlarken, zihni stresten arındırır. Sörf sonrası ise bedeni esneten, bir sonraki seans için oluşabilecek kas ağrılarınızı minimum seviyeye indirmeyi esas alan yoga pratiklerini içerir.

Çocuk yogası, kendi içinde ritmi olan, çocukların bedenlerini fark ettikleri, hayal güçlerini geliştirdikleri ve daha sağlıklı bireyler olarak yetiştikleri bedensel duruşlar, meditasyon, nefes çalışmalarını hikayeler ve oyunlar içerisinde öğreten bir yaklaşımdır.

Yoganın en güçlü mesajlarından biri de kendini kabullenme olduğundan özel eğitime ihtiyaç duyan çocuklara kendi ihtişamını keşfetmelerini sağlar. Yoga yapmak, zihinlerini ve bedenlerini herhangi bir yargı olmadan deneyimlerine olanak verir. Kendi benzersiz yeteneklerinin farkına varmayı ve takdir etmeyi öğrenirken, potansiyellerinin en iyi haline gelmeyi amaçlar.